Test de bienestar: Quiz de conocimientos sobre bienestar y wellness

¿Quieres descubrir cuánto sabes realmente sobre bienestar y wellness?
Pon a prueba tus conocimientos con nuestro divertido quiz de 10 preguntas y aprende mientras te diviertes. Desde autocuidado hasta hábitos saludables y técnicas de relajación, este test te ayudará a conocer mejor cómo cuidar tu equilibrio físico y emocional.

Consejo adicional: Si te interesa el bienestar emocional en personas mayores, no te pierdas nuestro artículo: Salud mental en mayores: claves para una vida emocional plena.

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Resultados

#1. ¿Qué significa el término “bienestar” o “wellness”?

Un estado de salud física solamente

Un equilibrio entre cuerpo, mente y entorno

Solo relajación y descanso

Hacer ejercicio intenso cada día

#2. ¿Cuál de estas prácticas ayuda a mejorar el bienestar mental?

Evitar las emociones

Practicar la meditación o mindfulness

Consumir mucha cafeína

Ignorar el estrés

#3. ¿Qué alimento es conocido por favorecer el bienestar debido a su alto contenido en antioxidantes?

Papas fritas

Carnes procesadas

Bebidas azucaradas

Arándanos

#4. ¿Cuál es un componente clave para mantener el bienestar físico?

Dormir menos de 5 horas

Mantener una rutina de ejercicio regular

Solo descansar los fines de semana

Evitar cualquier actividad física

#5. ¿Qué actividad contribuye a mejorar el bienestar social?

Aislarse de amigos

Pasar tiempo de calidad con la familia y amigos

Pasar todo el día en redes sociales

No comunicarse con nadie

#6. ¿Qué efecto tiene la respiración profunda en el bienestar?

Relaja el sistema nervioso y reduce el estrés

Provoca fatiga

No tiene ningún efecto

Aumenta la ansiedad

#7. ¿Cuál es la recomendación para mantener un buen bienestar emocional?

Reprimir los sentimientos

Ignorar los problemas

Expresar emociones de forma saludable

Acumular preocupaciones

#8. ¿Qué rol tiene el autocuidado en el bienestar?

Es una pérdida de tiempo

Solo es necesario cuando se está enfermo

Solo es importante para jóvenes

Es fundamental para mantener el equilibrio personal

#9. ¿Cuál es una práctica habitual en el wellness que ayuda a la relajación muscular?

Masajes o terapias manuales

Beber refrescos

Evitar estiramientos

Dormir menos

#10. ¿Por qué es importante mantener un equilibrio entre trabajo y ocio para el bienestar?

Porque el ocio no tiene importancia

Para evitar el estrés y mejorar la calidad de vida

Porque trabajar mucho siempre es mejor

Porque el ocio es una pérdida de tiempo

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Fuentes:

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