Todos miembros
Organizador :
- Organizado por
-
-
Dormir mejor
-
Dormir mejor
Hola a todos,
Desde hace un tiempo me cuesta más dormir bien. Me despierto varias veces por la noche o me cuesta conciliar el sueño. No quiero depender de pastillas, así que me gustaría saber ¿¿qué rutinas o trucos os han funcionado a vosotros para mejorar el descanso???
-
Esta discusión fue modificada hace 1 mes por
Antonia.
-
Esta discusión fue modificada hace 1 mes por
-
1 Respuesta
-
A mí me pasaba igual. Me despertaba a las 3 o 4 de la mañana y ya no podía volver a dormir. Desde hace unos meses sigo una rutina de sueño estricta: me acuesto y me levanto siempre a la misma hora, incluso los fines de semana. Parece una tontería, pero me ha ayudado muchísimo. 🙂
Log in to reply.